5 Passos Para Desenvolver o Autoconhecimento

 

Muito se fala em Autoconhecimento, mas algumas pessoas confundem o verdadeiro significado. Conhecer a própria personalidade, o que te motiva e o que te desanima, ajuda a lidar com todos os aspectos. Quando olhamos do ponto de vista do indivíduo chamamos essa realidade de autoconhecimento, porém este termo não se refere ao conhecimento de algo específico, mas sim a base de todas as experiências.

autoconhecimento é fundamental para o equilíbrio de todas as áreas da nossa vida. 

O escritor Niklas Goeke separa o autoconhecimento em três níveis que uma pessoa precisa desenvolver. 

Pensamentotudo aquilo que você pode desenvolver com a sua mente.

Expressãoexercícios diários para analisar como você expressa suas crenças e atitudes.

Implementaçãocolocar em prática os resultados dos exercícios no seu dia a dia para realizar seus objetivos. 

Todos esses níveis precisam ser igualmente desenvolvidos para que se atinja o real autoconhecimento.

O processo de se autoconhecer não é algo que vem do dia para a noite, demanda tempo e reflexão. 

Passo 1- Reconheça e experimente seus sentimentos. 

À medida que você consegue se conectar com seus sentimentos é muito mais fácil identificar o ponto de equilíbrio de cada emoção e se permitir experimentar todas elas. Quando se retoma o controle dos seus sentimentos, é possível estar mais preparado para lidar com as adversidades do dia a dia.

Chamar emoções negativas por seu nome reduz seu impacto. Dizendo por exemplo: “estou com raiva”, quando você está com raiva, faz você ficar menos irritado.

Passo 2- Questione-se

O melhor caminho para se conhecer melhor é levantando questionamentos em todas as áreas da vida. Ao fazermos perguntas, nossa mente, que antes agia de forma inconsciente, sai do modo piloto automático e passa a contestar algumas ações. Suas perguntas irão trazer maior clareza sobre o que você acredita de fato e porquê faz as escolhas que faz.

Sempre se pergunte o que lhe faz bem, do que você gosta, quais são os seus desejos, o que você precisa melhorar. 

Passo 3- Tire um tempo para si

Para se manter firme é necessária saúde mental e física, para isso, cuidar de si é fundamental.

O silêncio é uma das maneiras mais poderosas que temos para ouvir a nós mesmas, ouvir nossa intuição e nos conectarmos com nossa essência e nossa verdade. 

Reserve momentos de silêncio para reconectar com si mesma.

Uma caminhada é um período maravilhoso para perceber quais são seus sentimentos. 

Passo 4 – Monitore sua voz interna

Há comentários sem parar em nossas cabeças que nem sempre são úteis. Preste atenção na maneira como você responde aos seus sucessos e fracassos. 

Você sempre considera suas conquistas apenas como sorte ou martiriza-se depois de falhas?

Monitore se sua voz interna é mais motivadora, protetora ou destrutiva.

Isso vai dizer muito a forma como você se comporta em diversas situações.

Passo 5- Faça testes de personalidade.

Você já parou para analisar qual é o seu perfil predominante e como o seu jeito de pensar e agir afeta os seus resultados, relacionamentos e emoções

Há uma grande variedade de testes que utilizam técnicas diversas e consideram fatores diferentes dentro da construção da personalidade. Todos são igualmente válidos, desde que você avalie os resultados com cautela.

Por exemplo o teste das 16 personalidades (https://www.16personalities.com/br/teste-de-personalidade) pode ajudar a você a ver de uma forma diferente, e a entender melhor como e porque somos como somos.

Não existe uma receita definitiva para o autoconhecimento, o importante é o exercício contínuo.

Comemore suas vitórias, perdoe suas perdas e aprenda com elas. É um bom caminho para ampliar as chances de autoconhecimento.

Head Trainer Aline Ayumi – Ter Uma Vida Equilibrada

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