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sábado, maio 30, 2020
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Qualidade de Vida 2 – Head Trainer Aline Ayumi

Se você tem trabalhado bastante para obter um bom salário, horas e horas extras talvez você esteja sempre cansado e que todo esse empenho no trabalho consome todo o seu tempo, o dia, a semana, o mês e o ano. É comum que muitas vezes você deseje que a semana passe rápido, mas o fim de semana não e geralmente parece que acontece o contrário disso, não é mesmo? E assim a vida vai passando e você se sente frustrado por não ter mais tempo livre para a família, para amigos ou para fazer coisas que você gosta, ou seja chega um momento que você não viu o tempo passar e não fez nada de fato.

Este post traz 5 passos para melhorar a sua qualidade de vida. 

Bora colocar em pratica?

Passo 1

Planeje o seu tempo de qualidade.

Separe um momento livre para a família, para amigos e para você. Planejar o dia parece uma tarefa fácil, mas a maioria das pessoas não consegue se organizar por parecer uma função besta e assim o dia passa e você não fez nada que te gerou satisfação.

Por tanto idealizar a seu tempo livre seguir tudo que te faz bem, vai gerar aquele sentimento no final do dia de que valeu a pena, sabe?

Passo 2

Tenha uma boa alimentação e pratique atividades físicas.

Ter uma boa alimentação e fazer exercícios não é apenas um benefício para a saúde física, mas também para a saúde mental. Além disso, a prática vai gerar mais energia e disposição, ajudando a aumentar o foco em qualquer outra atividade que você for desenvolver.

Passo 3

Umas das melhores coisas da vida é dormir e não custa nada, mas infelizmente nem todas as pessoas tem um boa noite de sono. Dormir bem também garante mais disposição e ânimo logo pela manhã. Por isso, qualidade de vida também passa pela sua cama. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo. Isso pode te gerar problemas futuros terríveis. 

Então já que essa é uma tarefa tão fácil e prazerosa, por que não aplicar na sua rotina, não é mesmo?

Passo 4

Seja mais otimista.  

Nunca se esqueça de se lembrar que todo pensamento gera um sentimento, ter uma atitude positiva melhora muito o seu dia e suas futuras ações.

Aceite sua vida e o que acontece com você no dia a dia, aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações. Trabalhe para melhorar o que estiver ao seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo em tudo que estiver à sua volta, criando mais opções e oportunidades de melhoria.

Passo 5

Seja gentil com você, você é a pessoa mais importante e se não estiver bem como irá ajudar quem você ama?

Trabalhe o seu autoconhecimento e sua autoestima para viver melhor. Nós somos o que pensamos de nós mesmo. A imagem que temos sobre nós mesmos é determinado de como nos colocamos e nos portamos na vida, o valor que vamos dar a nossa pessoa, ao nosso trabalho, as nossas opiniões, as nossas vontades, e aos cuidados para o nosso corpo e nossa mente. 

Por isso é essencial ter um bom referencial de si mesmo, saber reconhecer seus valores, suas qualidades, e não ficar só se criticando, se cobrando, focado apenas nas suas limitações e dificuldades.

Nós somos aquilo que acreditamos ser.

 

Cada dica a cima é fundamental na busca por uma vida plena, mas a união de todas elas é que levará a atingir o seu objetivo e ter mais qualidade de vida. 

A principal ação é fazer uma análise da sua rotina e considerar as mudanças propostas, bem como, se necessário buscar ajuda profissional para organizar a rotina e iniciar uma alavancagem na vida pessoal. 

Ter uma qualidade de vida é um caminho que se traça diariamente nas pequenas escolhas que fazemos. 

Você vai se surpreenda com as diferenças que alguns gestos podem fazer.

Head Trainer Aline Ayumi – Ter Uma Vida Equilibrada

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