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segunda-feira, dezembro 5, 2022
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Você já ouviu falar em Mindfulness

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Em tempos de Caos a melhor forma é manter a calma, e praticar a técnica Mindfulness, pode te ajudar muito. Mindfulness é uma maneira de estar totalmente focado no presente, onde mente e corpo observam a si mesmo, uma forma de ter a consciência plena de todas as emoções e sensações que a rotina nos proporciona.

Nesse momento, toda a atenção será direcionada para a respiração e as sensações do corpo.
Isso pode acontecer pela percepção da própria respiração, sentindo as roupas do corpo e o ambiente à sua volta.

Para enfrentar esse cenário que estamos vivendo hoje e o que está por vir, propõe exercícios nos quais as pessoas possam aprender a concentrar sua atenção no agora.
Atenção plena permite que as pessoas estejam mais focadas e assim fazendo a pessoa ter mais criatividade, saúde, satisfação pessoal e profissional, além da sensação de felicidade e relaxamento.

Todo mundo pode praticar o mindfulness, e para isso, basta reservar alguns minutos do dia para usufruir de mais controle emocional, autoconhecimento e perceber as vantagens para o corpo e para a mente.

Alinne Ayumi
Alinne Ayumi
Como cuidar da sua saúde mental e elevar a sua autoestima de forma prática. Acesse os perfis nas mídias sociais e conheça seu trabalho.

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